Spánek byl, je a vždycky bude velice důležitou součástí našeho života. Spánek je základní fyziologickou potřebu lidského těla, při které dochází k regeneraci centrální nervové soustavy a relaxaci celkového organismu. Fáze spaní rozdělujeme do 3 kategorii: 1) Usínání 2) REM fáze 3) NREM fáze.
Fáze REM a NREM jsou nesmírně důležité pro kvalitu spánku a pokud v těchto fázích dochází k probouzení či nedostatku, může z krátkodobého hlediska vznikat náladovost, únava, neklid a ztráta koncentrace. Pokud lidský organismus trpí nedostatkem spánku dlouhodobě, může vést k poškození obranyschopnosti a dalším vážným onemocněním.
Dávno neplatí, že nespavost je výsadou straších jedinců. Hektická dnešní doba dlouhému a klidnému spánku bohužel příliš nenahrává, a tak spánková deprivace není výjimkou ani u lidí mladších 30 let. Přitom se dnes již ví, že je spánek pro nás stejně důležitý jako třeba vyvážená strava.
Doplňky stravy pro lepší a kvalitnější spánek mohou představovat vhodnou cestu, jak podpořit spánkový cyklus a snížit míru stresu. Jejich užívání je vhodné zejména v případě, že se cítíte neklidní, v noci se často probouzíte nebo nemůžete usnout
- Tryptofan+B6 - Aminokyselina L-Tryptofan hraje důležitou roli v biosyntéze serotoninu (hormonu štěstí) a melatoninu (hormon spánku).
- Třezalka 300 mg - Třezalka tečkovaná je pravděpodobně nejznámější bylina vhodná pro zmírnění špatné nálady a stresu.
- Kozlík bylinný extrakt - Kozlík podobně jako třezalka patří mezí oblíbené byliny vhodné ke zklidnění organismu.
