Magnesium (Hořčík)

Cítíte se v poslední době neustále unavení a bez nálady? Bolí vás hlava a míváte svalové křeče? Na vině může být nedostatek magnesia neboli hořčíku. Hořčík chybí přibližně třetině české populace, neboť je jeho doporučenou denní dávku velice obtížné každý den přijmout. Lidské tělo totiž dokáže z potravin využít pouze přibližně 30 % hořčíku, přičemž navíc obsah tohoto minerálu v potravinách není vlivem intenzivního zemědělství dostatečný.

Hořčík je čtvrtým nejhojněji zastoupeným minerálem v lidském organismu. Přispívá k normální činnosti nervové soustavy, psychické odolnosti a k udržení normálního stavu kostí a zubů. Potřeba hořčíku/magnesia se zvyšuje při stresu, fyzické námaze, konzumaci alkoholu, pobytu ve znečištěném prostředí nebo při nemoci. Pro správnou funkci organismu je v takových případech obzvlášť nutné zajistit dostatek hořčíku a to ideálně pomocí doplňků stravy s obsahem magnesia.

Je doporučeno přijímat přibližně 300-400 mg hořčíku. To však závisí na více faktorech. Těmi jsou například pohlaví, věk, míra fyzické a psychické zátěže nebo onemocnění, jež zhoršují vstřebávání. Při nedostatku hořčíku je možné pociťovat únavu, křeče, podrážděnost a celkovou psychickou nevyrovnanost. Často se objevuje také nespavost nebo bušení srdce. Hořčík existuje ve více formách, a proto je dobré si zjišťovat, která varianta je vhodnější na daný problém.

Magnesium v organismu má vliv:

• přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání
• přispívá k elektrolytické rovnováze
• přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
• přispívá k normální činnosti nervové soustavy
• přispívá k normální činnosti svalů
• přispívá k normální syntéze bílkovin
• přispívá k normální psychické činnosti
• přispívá k udržení normálního stavu kostí
• přispívá k udržení normálního stavu zubů
• se podílí na procesu dělení buněk

• Golden Nature Hořčík/Magnesium + Vitamin B6 - Magnesium od výrobce Golden Nature zajišťuje díky chelatové vazbě vysokou biologickou dostupnost, která je navíc podpořena vitamínem B6.
• Woldohealth Hořčíkový olej  - Hořčíkový olej od Woldohealth je vhodný pro sportovce či jedince se zvýšenou fyzickou aktivitou. Hořčíkový olej lze aplikovat na postižená/bolavá místa na očištěňou pokožku v tenké vrstvě.
• Ekolife Nature Liposomal Magnesium - Magnesium v chelatové formě navíc obohacené o selen, taurin, zinek a chrom vytvořený speciální liposomalní technologii, poskytuje vysokou biologickou dostupnost.