Tři druhy magnesia
Magnesium citrát - Organická forma, kde se hořčík vyskytuje ve vazbě s kyselinou citronovou. Jde tedy o hořečnatou sůl kyseliny citronové. Je velmi oblíbenou variantou hořčíku, která se hodí pro kombinování s ostatními druhy magnesia. Oproti neorganickým formám hořčíku má až několikanásobně lepší biodostupnost.
Magnesium bisglycinát - Chelátový typ hořčíku, v níž je hořčík vázán na dvě molekuly aminokyseliny glycinu. Má vysokou vstřebatelnost a organismem je všeobecně velmi dobře snášen bez vedlejších negativních vlivů. Podporuje relaxaci, regeneraci a uvolnění, a navíc snižuje dokonce hladinu stresového hormonu kortizolu.
Magnesium L-treonát - Hořčík vazebně spojen s kyselinou treonovou, jež je metabolitem vitaminu C. Výrazně uklidňuje v oblasti nervové soustavy, snižuje stres, napětí a úzkosti a podporuje lepší spánek. Navíc k tomu pozitivně ovlivňuje kognitivní funkce mozku.