-
Hlavní stránka
- Blog
- Jak zlepšit kvalitu pleti?
Jak zlepšit kvalitu pleti?
Není nikdo, kdo by netoužil po krásné, zářivé a kvalitní pleti. Existuje ovšem mnoho faktorů, které její stav mohou negativně či pozitivně ovlivňovat. V první řadě se jedná určitě o genetické predispozice – s těmi však bohužel málokdy něco uděláme. Jsou tu ale faktory a zásady, na které vliv rozhodně máme, a můžeme díky nim vzhled naší pleti vylepšit. Mluvíme tu o vnitřních i vnějších aspektech, zahrnující jak péči o pleť, životní styl, tak i třeba hormonální rovnováhu. Jestliže se cítíte s vaší pletí nespokojeni, věřte tomu, že v tom nejste sami a přečtěte si dnešní článek, kde se dozvíte hned několik způsobů, jak si dopomoci ke kvalitnější pleti.
Z čeho je naše pleť složena?
Naše pleť je úžasný orgán, jež se během celého života mění. Skládá se z více vrstev a struktur, které obsahují různorodé složky. Základními vrstvami jsou epidermis, dermis a subcutis. Nicméně každá z nich má ještě dílčí vrstvy. Epidermis neboli pokožka je nejsvrchnější úrovní pleti. Je složena z buněk, jež se nazývají jako keratinocyty. Tyto buňky se během svého života vyvíjí a pohybují směrem k povrchu kůže. Tento proces se nazývá jako keratinizace (rohovění). Dermis či škára je pružná a silná střední část kůže a je tvořena dvěma tenčími vrstvami. Hlavními stavebními látkami jsou kolagen a elastin, vlákna jsou pak obalena gelovou hmotou, která obsahuje kyselinu hyaluronovou. Subcutis je podkoží skládající se z tukových buněk a speciálních kolagenových vláken. Slouží jako izolace, zásobárna energie a tlumič nárazů.
Důkladné čištění
Prvním a velmi důležitým krokem, na který je ovšem často zapomínáno, je pečlivé čištění pleti. Každé ráno a večer bychom si pleť měli vyčistit, aby následně používaná péče měla možnost se co nejlépe uplatnit a vstřebat. Čištění má svůj význam i pokud nepoužíváte líčení, během dne totiž na pokožce ulpívají nečistoty z okolí a nadměrný maz. Celý proces by měl zahrnovat dvě fáze. První by měla být mastná – odličovací olej či mléko, jež rozpustí makeup, prach a další nečistoty. Druhým bodem je pak gel nebo pěna, kterou smyjete vše z předchozího kroku.
Správná péče a ochrana před sluncem
Na důkladně vyčištěnou kůži je pak vhodné zvolit tu správnou péči. V první řadě byste se měli zaměřit na váš typ pleti (suchá, mastná, smíšená), dále pak na problém, jež vás trápí (akné, pigmentové skvrny, rozšířené póry aj.) a dle toho volit produkty. Jako první můžete použít tzv. tonikum, které celý obličej připraví na následující kroky. Další jsou pak séra, krémy nebo pleťové oleje. Vše by mělo mít danou posloupnost dle konzistencí, aby si nic navzájem nebránilo ve vstřebávání. Začínáme s přípravky na vodní bázi a končíme těmi na základě olejovém. Velmi významná je také ochrana pokožky před sluncem – nezapomínejte tedy na kvalitní SPF s vysokým faktorem.
Strava, životní styl, hormony a doplňky stravy
Pokud se o pleť staráte důkladně, ale stále nevypadá dle vašich představ, mohou být na vině faktory vnitřní. Nezbytný je dostatečný příjem tekutin v podobě čisté vody nebo bylinkových čajů a vyvážená strava bohatá na makroživiny a všechny mikronutrienty. Negativně se může projevit nadměrná konzumace smažených jídel a alkoholu. Naopak prospěšné jsou antioxidanty a omega 3 mastné kyseliny. Dále je důležitá hormonální rovnováha, protože dysbalance v této oblasti se ukáže i na vaši kůži. S tím může být nápomocný například kotvičník zemní, maca peruánská, muira puama, saw palmetto, ashwagandha a řada dalších bylin. Přínosem budou i doplňky s obsahem kolagenu nebo kyseliny hyaluronové, protože tyto látky jsou základem pro zdravou, krásnou a mladistvou pleť.
Z naší nabídky na ProfiDoplnkyStravy.cz doporučujeme:
Autor článku: Bc.Michaela Fulínová
Hořčík a jeho formy, účinky a dákování
Hořčík (magnesium) se přirozeně účastní stovek enzymatických reakcí a je významný pro každou buňku. Podílí se třeba na elektrolytické rovnováze, zajišťuje správný energetický metabolismus a je nutný pro zdravé kosti a zuby. Ovlivňuje také nervovou soustavu, přispívá totiž k její správné činnosti a přenosu nervových vzruchů.
Bacillus coagulans v probiotikách – proč je tato bakterie vhodná?
Probiotika jsou prospěšné mikroorganismy, které pomáhají obnovit střevní mikroflóru. Ta je důležitá nejen z hlediska trávení a vstřebávání živin z přijaté potravy, ale hlavně kvůli celkové imunitě organismu. Tak jako je to ale téměř u všeho, nejsou probiotika jako probiotika. Přesněji řečeno existuje spoustu druhů probiotik, z nichž každé v našem těle působí trochu jinak. K nejznámějším druhům probiotik patří například laktobacily nebo bifidobakterie. Půdní probiotika, do kterých patří právě bacillus coagulans, fungují úplně jinak. Během svého reprodukčního cyklu totiž vytváří spory, které chrání bakterie před nepříznivými podmínkami panujícími v trávicím traktu.
Tryptofan a jeho vliv na hladinu serotoninu?
Tryptofan se z chemického hlediska řadí mezi esenciální aminokyseliny a je v těle nepostradatelný pro určité biochemické procesy. Organismus si ho neumí sám vytvářet a my ho tak musíme přijímat z potravin nebo doplňků stravy. Tryptofan je součástí jak živočišné, tak rostlinné stravy. Bohaté na tuto látku jsou ryby jako sardinky, losos a tuňák, dále pak drůbeží a hovězí maso, ořechy, mléko, semínka, luštěniny a například také banány.
